هاني الناظر: 8 نصائح غذائية لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا

  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/waseq/waseqnews.com/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 24.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /home/waseq/waseqnews.com/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 13.
هاني الناظر:  8 نصائح غذائية لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا
كتبت : أميرة سليم

قدم الدكتور هاني الناظر، مدير المركز القومي للبحوث الأسبق، عددا من النصائح والعادات الغذائية التي يمكن اتباعها، لتقوية جهاز المناعة

والحماية من التعرض من موجة كورونا الثانية بالتزامن مع قدوم فصل الشتاء،وذلك عبر موقغع التواصل الاجتماعى :

 

1- تناول ملعقة صغيرة من عسل نحل صباحًا، وعلى مرضي السكر التأكد من ضبط مستواه.

 

2- تناول ملعقة صغيرة من زيت زيتون قبل وجبة الغداء.

 

 

3- تناول طبق السلطة الخضراء الذي يضم الجزر والفلفل الألوان والجرجير والسلق والخيار والطماطم، بالإضافة إلى عصير ليمون.

 

4- تناول الأسماك مثل الماكريل والتونة والسردين والدراك والسلمون.

 

5- تناول كوب عصير برتقال يوميًا.

 

6- تناول كوب لبن حليب يوميًا.

 

7- تناول ملعقة بذور الكتان مع كوب زبادي مساء يوميًا.

 

8- أخيرًا الإكثار من شرب المياه.

علِّق

محتويات هذا الحقل سرية ولن تظهر للآخرين.
  • تتحول مسارات مواقع وب و عناوين البريد الإلكتروني إلى روابط آليا.
  • تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.

معلومات أكثر عن خيارات التنسيق